वैरिकाज़ नसों के लक्षण और घरेलू उपाय – Limelight Media

नियमित व्यायाम पैरों में बेहतर रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है, जो नसों में एकत्रित रक्त के साथ आगे बढ़ने में मदद करता है। व्यायाम किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है, जो वैरिकाज़ नसों के लिए एक अन्य योगदान कारक है। कम प्रभाव वाले व्यायाम बछड़े की मांसपेशियों को अत्यधिक तनाव के बिना काम करने में मदद करते हैं।

पैरों को ऊंचा रखना, आदर्श रूप से हृदय या उससे ऊपर की ऊंचाई पर, परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा। यह पैर की नसों में दबाव को कम करता है और गुरुत्वाकर्षण रक्त को सुचारू रूप से वापस हृदय में प्रवाहित करने में मदद करता है । एक व्यक्ति को अपने पैरों को ऊंचा रखने का लक्ष्य रखना चाहिए यदि वे लंबे समय तक बैठने जा रहे हैं।

कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और पैरों पर दबाव डालकर मदद कर सकते हैं। यह मांसपेशियों और नसों को रक्त को हृदय की ओर ले जाने में सहायता करता है। कुल मिलाकर आपकी नसों को संकुचित करते हैं और रक्त को प्रसारित करने में मदद करते हैं, जिससे वैरिकाज़ नसों को खराब होने से रोका जा सकता है।